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클럭과 함께하는
건강한 일상

누워서 '이것'하면 최소 10년은 젊어집니다.




언제 어디서든 할 수 있어 많은 분들이 즐겨 하시는 걷기 운동.


하루 30분씩의 걷기는 심혈관계 질환 뿐만 아니라 비만, 당뇨같은 성인병을 예방하는 데도 도움을 주고, 면역력 증가와 수면의 질 상승, 하체 근육 강화에도 효과적인 좋은 운동인데요. 





다만 잘못된 방법으로 걷기 운동을 하면 반대로 독이 될 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 허리나 등이 굽은 상태에서 걷거나 팔자걸음, 또는 팔을 앞뒤로 전혀 흔들지 않고 몸에 붙여서 걷는 등의 잘못된 자세로 걷기 운동을 지속한다면 오히려 특정 근육과 관절에 스트레스가 지속적으로 쌓이면서 통증을 유발할 수 있어요.

그래서 오늘은 정형외과 전문의 홍경진 원장님의 
걷기 운동 대신 추천하는 운동 3가지를 알아보도록 하겠습니다.



  


우리 몸이 가만히 서 있을 수 있도록 중심을 잡아주는 근육은 엉덩이나 허벅지 주변 근육이 아닌, 종아리 뒤쪽에 있는 가자미근과 장딴지 근육입니다. 이 근육들이 약해지면 서 있거나 걸어 다닐 때, 무릎이나 허리에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 약해지지 않도록 발 뒤꿈치 들기 운동 등을 통해 꾸준한 관리가 필요합니다. 

또한 이 운동은 원활한 혈액순환에도 도움을 주는데요. 종아리 뒤쪽에 있는 근육들이 펌프 역할을 하면서 정체되어 있던 혈액을 심장까지 잘 보내줄 수 있기 때문이죠.

특히 쪼그려 앉아있다가 일어났을 때 어지러움을 느끼는 기립성 저혈압 증상을 가지고 계신 분들은 발 뒤꿈치 운동을 적극 추천드려요. 



 


1. 발을 어깨 너비보다 약간 좁게 벌린 상태에서 들어올렸다가 내리는 동작을 반복해주세요. 
2. 빠르게 왔다갔다하는 것이 아닌, 근육이 충분히 자극될 수 있도록 천천히 들어올렸다가, 2-3초를 버틴 후 다시 천천히 내려와 주세요. 
3. 만약 중심을 잡기 어려우신 분들은  의자를 가볍게 잡으신 상태에서 운동을 진행해주세요. 
4. 내려올 때 발 뒤꿈치가 바닥에 닿도록 쿵 하고 내려오면 무릎이나 허리 부근에 스트레스가 가해지기 때문에 주의해주세요.




코어(Core : 중심, 핵심) 근육은 우리가 일상생활에서 움직일 때 몸의 중심을 잡아주는 중요한 근육입니다. 우리가 팔을 쓰거나 다리를 움직일 때 몸이 좌우로 흔들리지 않도록 몸의 지지대 역할을 해주는데요. 

나이가 들면서 근력이 감소함에 따라, 코어 근육도 함께 감소하면 일상 생활 속에서도 부상을 입거나 손상될 가능성이 높아지게 되고, 뿐만 아니라 각 관절마다 스트레스가 더 많이 가해지면서 퇴행성 변화를 일으킬 수 있어요.

코어 근육을 발달시킬 수 있는 대표적인 운동은 플랭크와 스쿼트이지만, 체력적으로 부담스러우신 분들을 위해 집에서 간단하게 할 수 있는 브릿지 운동을 추천드려요. 






1. 똑바로 누우신 상태에서 무릎을 구부려 발바닥을 지면에 붙여주세요.  
2. 양쪽 손은 바닥에 내려놓고 천천히 엉덩이를 들어 허벅지와 배를 일직선으로 만들어주세요.
3. 중력때문에 허리와 엉덩이가 내려가지 않도록 유지해주는 것이 포인트!
4. 몸을 들어올린 상태에서 5초에서 10초동안 유지하신 후, 천천히 내려오는 동작을 반복해주세요.
5. 만약 오랫동안 유지하는 것이 힘들다면, 2-3초로 시작하여 단계적으로 지속시간을 늘려보세요. 



버드독(Bird Dog) 운동은 브릿지 운동에 이어, 코어근육을 강화시켜주는 운동입니다. 
엉덩이 근육과 어깨 근육, 복부 근육까지 전신 근육의 움직임을 안정시켜 주는데요. 다리를 들어 올릴 때 엉덩이 근육을 강화하고, 팔을 들어 올릴 때 위쪽 승모근과 어깨 삼각근을 사용해 발달시키며, 자세를 유지하는 과정에서 복근을 단련할 수 있게 됩니다.

버드독 운동은 엎드린 자세로 하는 운동이기 때문에 중력에 의해 
배나 등이 구부러지지 않도록 복부에 힘을 주면서 해야 효과를 보실 수 있다는 점을 꼭 유의해 주세요!



1. 양쪽 무릎과 팔을 어깨너비로 땅바닥에 대어 네발기기 자세를 만들어주세요. 
2. 등과 허리가 구부러지거나 반대로 과도하게 휘어지지 않게 일직선으로 만들어 주세요.
3. 한 쪽 팔과 반대쪽 다리를 90도로 들어 5-10초동안 유지해주세요. 이후 반대쪽 팔과 다리도 마찬가지로 진행해 주세요. 
4. 만약 팔과 다리를 동시에 드는 것이 어렵다면, 한 쪽 팔만 들거나 한 쪽 다리만 드는 것부터 시작해보세요. 훨씬 쉬우실 거예요.  





나이가 점차 들어감에 따라 근력운동만큼이나 몸을 움직여주는 신체 가동성도 매우 중요합니다.

관절 가동 범위가 줄어들면 관절에 부하가 가해지고 손상을 받기 쉬워져, 더 쉽게 다치는 몸이 될 수 있기 때문인데요. 

다만 혼자서 매일 스트레칭을 하는 것이 어렵고 번거롭게 느껴지신다면, 기구를 활용하는 것도 효과적인 방법입니다.  





혼자서 스트레칭을 하게 되면 몸을 좌우로 흔들거나, 어깨를 돌려 몸을 비트는 동작은 자주 하지 않게 되죠. 스트레칭 마사지기는 목어깨와 골반 부분을 반대 방향으로 비틀어주어 스트레칭을 하기 어려우신 분들께도 도움을 줍니다.  



스트레칭 마사지기는 굽어져 있는 등을 펴주면서 등 뒤쪽에 있는 척추 기립근을 늘려주어 굳은 허리를 풀어주는데요. 특히 전신을 스트레칭 해주는 다이나믹 프로그램은 등허리를 들어 올려줌과 동시에 골반을 함께 스트레칭 시켜주고, 다시 목어깨 쪽으로 올라가 뭉친 근육들을 풀어주는 동작을 반복하여 몸이 편안해지고 릴랙스됩니다.  





오늘은 이렇게 정형외과 전문의 홍경진 원장님의 걷기대신 추천하는 세 가지 운동과 관절 가동성에 대해 알아보았습니다. 

사랑하는 가족과 친구 분께도 공유하셔서 오늘보다 더 건강한 내일을 맞이해 보세요. =)
















[Interview] 고된 하루 끝, 소방대원의 피로회복 프로젝트


단 1%의 희망만 있다면, 

뜨거운 불구덩이에도 뛰어드는 소방대원 분들. 
한 순간도 긴장을 늦출 수 없는 긴박한 현장을 마치고 집으로 돌아왔을 때, 어떻게 피로를 회복할까요?


오늘은 소방대원과 결혼 후, 남편의 건강을 위해 다양한 방법으로 고민 중이신 세영님과 인터뷰를 통해 고된 하루 끝  피로회복 방법에 대해 팁을 얻어보았습니다. 








클럭 안녕하세요 세영님. 

남편 분께서 소방관으로 근무하고 계신 것으로 알고 있는데, 혹시 평소에 어떻게 피로를 회복하실까요?



세영님 남편은 몸을 많이 쓰는 소방관이고 화재 진압뿐 아니라 산악, 해상, 교통사고 현장 등의 임무를 맡은 구조대원이다 보니 자주 뭉치거나 삐끗해서 근육통을 자주 겪어요. 


특히 허리 부근을 자주 풀고 싶어하는데, 제가 나름 유튜브 보고 연습해서 손마사지도 해주었지만 힘도 역부족인데다, 아무런 지식 없이 마사지하다가 신경을 잘못 누르진 않을까 항상 불안했어요. 가장 중요한 건.. 제가 손마사지를 해줬을 때 남편의 만족도가 너무나도 떨어졌습니다.




클럭 항상 긴장한 상태로 근무하셔서 마사지에 대한

니즈가 크셨을 것 같아요. 손 마사지 대신 마사지 기구를 사용해보신 경험은 없으셨을까요?


세영님 마사지건이나 마사지볼 등 뭉친 근육을 풀어준다는 건 꽤 접해서 사용해보긴 했는데, 매번 직접 뭉친 부위에 대고 있어야 하는 것도 꽤나 귀찮은 일이더라고요!! 그래서 꾸준히 사용하기엔 어려움이 있었던 것 같아요. 


그리고 강도나 세기를 일일이 내 몸으로 조절해야 하는 번거로움도 있어서 이거 마사지를 받는 건지, 내가 마사지를 해주는 건지 모를만큼 노동(?)처럼 느껴져서 몸이 릴랙스 된다는 느낌을 받지 못했어요…




클럭 손으로 직접 들고 있지 않아도 마사지가 가능한 안마의자나 전신 마사지기는 사용해보신 경험이 없으실까요?


세영님 있죠. 그치만 저희 집에 그런 큰 안마기기를 들일 생각 자체를 못한 것 같아요. 어머니 집에 안마의자가 있었는데 가격대도 너무 높고, 부피도 너무 커서 우리 집에 들이고 싶다는 생각은 안 들더라구요. 

신혼부부이고 집도 아담한 편이다보니 여러가지 면에서 아무래도 부담도 많이 되어서 들일 생각이 들지 않았어요.




클럭 그러시군요! 그럼 지금 사용하고 계시는 클럭 스트레칭 마사지기는 다른 마사지기와 어떤 점이 다른지 말씀 주실 수 있을까요?


세영님 할 말이 정말 많아요! 현재 매일같이 남편과 저 모두 출석하고 있고요.
일단 누워만 있으면 알아서 여기저기 곳곳 풀어주는 것도 너무 기특한데 릴랙스, 다이나믹 등 여러가지 프로그램이 있어서 내 몸 상태, 컨디션에 따라서 그때그때 다르게 활용할 수 있다는 점이 좋았어요. 



남편과 제가 정말 감탄했던 부분은 몸을 트위스트 시켜준다는 것..! 이게 어떤 마사지기 제품에서도 느껴보지 못했던 거라 신세계였어요. 목이랑 골반을 반대 방향으로 틀어주면서 몸 전체가 트위스트 되니까 정말 시원하더라구요. 


시간 조절도 가능해서 딱 20분 설정해두고 신경 쓸 필요 없이 맘편하게 있으면 돼서 더 편했어요. 쓰면 쓸수록 정말 연구 많이 하고 만든 제품이구나.. 과학적이다라는 느낌을 받았어요. 




클럭 스트레칭 마사지기에는 7가지의 마사지 프로그램 중 가장 자주 이용하시는 프로그램은 어떤 것인지 소개 부탁드립니다. 


세영님 남편은 스트레칭 프로그램을 주로 사용해요! 출근하기 전 그 짧은 아침 타임에도 잠깐잠깐 하고 나갈 정도로 너무 잘 애용하고 있어요. 저희 남편은 평소에도 아침이 가장 잘 뭉치고 뻣뻣한 상태인데 요즘 일어나자마자 마사지기 위에 눕는 게 루틴이 되었어요.


스트레칭 프로그램에는 목 마사지 이후에 허리로 내려와 쫘악 펴게 만드는 시점이 있는데 저희 남편이 허리가 많이 뭉쳐서 그런지 그 기능만 나오면 ‘와~~~’ 하고 소리를 내요. 하고 나면 정말 시원하고 새 허리를 가진 상쾌함까지 들 정도라고 하더라구요.




클럭 그럼 혹시 남편 분 말고, 세영님께서 가장 애용하시는 프로그램은 어떤 것일까요? 



세영님 저는 다이나믹 프로그램을 주로 애용해요! 직업 상 핸드폰, 컴퓨터를 이용해서 하는 일이다 보니까 상체쪽으로 근육들이 많이 뭉쳐서 중간중간 스트레칭을 해도 풀리지가 않더라고요.


근데 다이나믹 프로그램으로 마사지하면 구석구석 다양한 동작으로 몸을 풀어 주니까 피로까지 싹 풀어주는 느낌이에요! 처음에 이름이 다이나믹이라 너무.. 세면 어떡하지? 걱정하기도 했는데 목부터 골반까지 전반적으로 다 풀어주니까 전신을 풀어주기에 가장 적합한 프로그램인 것 같다는 생각이 들었어요. 


저처럼 오래 앉아있는 직업을 가진 분들이라면 가장 추천드리는 프로그램이에요!




클럭 혹시 세영님만의 스트레칭 마사지기 활용 꿀팁이 있을까요? 


세영님 사실 저는 마사지 받으면서 정말 아무것도 하지 않아요. 그래야 내 몸 어디가 풀어지는지 온전히 느낄 수가 있거든요. 마사지 받으면서 핸드폰이나 책 등 무언가를 하고 있으면 집중이 다른 곳에 쏠려버려서 어디가 풀리고 있는건지 잘 모르게 돼요. 그래서 저는 스트레칭 마사지기 위에 누워서 20분 딱 설정해두고 내 몸에 집중한답니다! 아무것도 안 하고 누워서 마사지에만 집중하시는 것을 추천드려요! 




클럭 네 세영님, 오늘 인터뷰에 응해주셔서 감사합니다. 끝으로, 하고 싶으신 말씀이 있으실까요?


세영님 그간 써봤던 마사지기들에서 이렇다할 효과를 못느껴서 사용해 보기 전에는 이것도 비슷하지 않을까? 싶은 마음으로 누워봤는데.. 신세계를 경험했어요! 너무 애용하고 있고 좋은 제품이라 제 주변 지인들에게도 여기저기 소문을 많이 내고 있답니다.


설 기념으로 어머니께 사드리려고 했는데 제품을 한 번 체험해보고 싶다고 하셔서 이번 설에 차에 싣고 가려고 해요. 이렇게 가방처럼 가지고 다닐 수 있다는 점도 정말 좋은 것 같아요.

마사지 효과는 물론, 가격적으로나 공간활용 부분에서 너무 좋아서 다른 신혼부부 분들께도 추천드려요♥






오늘은 이렇게 소방관 남편 분과 세영님의 스트레칭 마사지기 사용 인터뷰를 진행해보았는데요. 누워만 있어도 온 몸을 릴랙스 시켜주는 스트레칭 마사지기의 매력에 흠뻑 빠져버리셨더라구요.



남편 분처럼 몸을 쓰는 직업을 가지셨거나 세영님처럼 오랜 시간 앉아계신 분들이라면, 퇴근 후 매일매일 온 몸을 풀어줄 수 있는 스트레칭 마사지기로 하루의 긴장감을 녹여주는 것을 어떨까요?








색다른 설 선물! 매일 쓰는 제품으로 감동도 만족도 두 배


여러분은 새해 첫 날 어떤 소원을 비시나요? 
아마 많은 분들께서 가족의 건강을 말씀하실 거예요. 

그래서 매년 설에는 가족의 건강을 지켜줄 수 있는 건강 선물이 인기인데요. 비타민, 홍삼과 같은 건강기능식품은 잘 챙겨 드시지 않기도 하고, 건강에 도움이 될거라 생각한 마사지기, 족욕기, 여러 선물을 드려봐도 잘 사용하지 않으시는 모습을 보며 속이 상하기도 하죠. 

오늘은 부모님의 건강에 도움이 되면서도, 

매일매일 쉽게 사용할 수 있어 주는 사람도 마음 뿌듯한 선물을 추천해드릴게요. 




클럭의 스트레칭 마사지기는 “부모님 선물로 구매했다”는 후기가 정말 많은데요.
사용법이 쉽고 간편해서 연세가 있으신 부모님들도 어려움 없이 사용하실 수 있다는게 큰 장점이죠. 


실제 클럭을 구매하신 고객님들의 후기를 보여드릴게요. 







그럼에도 마사지기 선물이 고민되시는 이유는 “잘 사용하지 않으실까봐” 걱정되기 때문일텐데요. 

실제 클럭 스트레칭 마사지기를 구매하신 분들의 사용 빈도는 어떨까요? 



구매 고객님들을 설문해본 결과, 약 65%의 고객님들은 스트레칭 마사지기를 이틀에 한 번 꼴로 사용하고 계셨어요. 거기다 매일 2회 이상씩 사용하는 고객님도 전체 응답자의 약 10%를 차지했습니다!


안마의자나 대형 안마가전을 사고 나면, 한 달만 지나도 빨래 건조대로 전락한다는 이야기도 있는데, 
확실히 클럭 스트레칭 마사지기는 매일 매일 사용하는, 접근성 좋은 안마기 인 것 같네요 :) 


아무리 비싸고 좋은 선물을 하더라도, 선물 받은 분이 자주 사용하지 않는다면 너무 아쉽겠죠? 
구매 전, 매일매일 사용하기 좋은 선물일지 꼭 체크해보세요!





흔히 안마 강도가 셀수록 효과도 커진다고 생각하는 경우가 많은데요. 그러나 지나치게 강한 강도의 마사지를 받으면 교감신경이 활성화되어 혈압이 올라갈 위험이 있어요. 특히 연세가 있으신 부모님 연령대의 분들은 딱딱한 롤러로 강하게 누르는 마사지가 신체에 큰 자극이 될 수 있어 조심하셔야 합니다. 따라서 아프게 누르는 마사지보다는 경직된 근육을 이완시켜 전신을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 마사지기를 추천드려요. 1단계부터 3단계까지 강도 조절도 가능하니 원하시는 세기로 마사지할 수 있답니다.



아무리 좋은 제품이더라도 사용법이 복잡하면 잘 손이 가지 않게 되죠. 클럭은 마사지하는 내내 한 손으로  들고 사용하거나, 체형에 잘 맞지 않아 이리저리 몸을 움직여 마사지 부위를 맞출 필요가 없어요. 바닥에 펼치고 눕기만 하면 마사지 준비 완료랍니다!


여기에 어르신 분들도 알아보시기 쉬운 직관적인 리모컨 덕에 혼자서도 쉽게 사용하실 수 있어요. 영어 대신 한글로 적힌 전신 마사지 프로그램과, 목어깨 / 등허리 / 골반 등 부위 별 맞춤 프로그램까지 있어 원하는 부위를 쉽게 마사지 할 수 있답니다.



고객님들께서 정말 좋아하시는 스트레칭 마사지기의 포인트가 바로 온열 기능인데요. 특히 연세가 있으신 부모님 연령대의 분들은 목어깨와 등허리에 오랜 세월 간 뭉쳐 자리잡은 근육이 있어,  온열 기능으로 몸을 충분히 릴랙스 시켜주면서 마사지하는 것이 좋아요. 온열은 경직된 근육을 유연하게 이완시켜주고,  마사지의 만족감까지 높여준답니다. 

여기에 클럭은 20분 안심 타이머 기능까지 추가하여 마사지를 받다가 깜빡 잠에 드시는 고객님들도 저온화상의 위험이 없도록 안전하게 설계했어요. 따뜻한 온수매트 위에서 마사지를 받는 듯한 기분 좋은 경험을 선물해보세요.




매년 새해 소원인 가족의 건강, 클럭으로 부모님의 뭉친 목어깨를 시원하게 풀어드리는 건 어떨까요? 


지금 클럭에서는 설 기념 양가부모님 선물을 위한 

스트레칭 마사지기 울트라 1&1 세트를 만나보실 수 있어요. 지금 바로 확인해보세요!





추운 겨울, 클럭이 제안하는 건강한 겨울나기


스트레스가 머리 끝까지 차오른 하루 끝, 따뜻한 물로 샤워를 하다 보면 찌뿌둥한 몸도, 긴장됐던 마음도 사르르 녹는 기분이 들죠. 사실, 따뜻한 온도가 묘하게 마음을 안정시켜주는 것만 같은 기분은 착각이 아니랍니다. 


실제로 온찜질이 퇴행성 관절염 노인의 무릎 통증을 감소시키고, 관절가동 범위를 증가시켜 신체 기능을 향상시키는데 효과를 보인다는 연구 결과가 있는 만큼, 온찜질은 통증을 느낄 때 사용하기 좋은 치료법 중 하나로 알려져 있는데요. [유현진. "온찜질이 퇴행성관절염 노인의 무릎 통증및 관절가동범위와 신체기능에 미치는 효과." 국내석사학위논문 전북대학교 대학원, 2012. 전라북도]


‘체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다’의 저자 이시하라 유미 박사는 오랜 치료 경험과 임상사례를 바탕으로 몸을 따뜻하게 유지하는 습관이 건강한 삶의 비결이라고 말하며, 체온을 따뜻하게 만들어야 면역력이 높아진다고 조언했어요. 체온 상승은 혈액순환을 개선하여 인체 각종 기능을 활발하게 해 건강 증진에 도움을 주기 때문인데요. 같은 이유로 일각에서는 반신욕이나 온찜질을 권장하기도 합니다. 

온찜질을 쉽고 간편하게 즐기기 위해 많은 분들께서 찜질팩을 활용하시죠. 그러나 시중에 판매되고 있는 많은 찜질팩들은 전자레인지에 데운 직후엔 너무 뜨거워서 손으로 잡을 수 조차 없고, 찜질을 하다보면 금방 식어버려 통증을 참으면서 수시로 찜질팩 데우기를 반복해야 합니다.



자주 데워줘야 하는 문제를 피하기 위해 온열기기를 이용할 경우, 뜨거운 열을 내뿜는 온열기기가 주변 공기를 건조하게 만들어 피부 가려움증을 유발할 수 있고 심한 경우에는 염증성 붉은 반점, 피부착색 증상까지 나타날 위험이 있어요.  [ 춥고 건조한 겨울, 피부 건선 있다면 올바른 온열기 사용방법은?, 크리스천투데이, 2015.12]


이것이 바로 클럭이 천연소재의 체리씨 찜질마사지팩을 만든 이유입니다.


예로부터 독일, 스웨덴, 스위스 등 유럽 지역에서는 수세기에 걸쳐 체리씨를 활용해 찜질을 해왔습니다. 씨앗을 활용한 찜질팩은 알맹이가 열을 가두어 일정 시간 보존해주는 장점이 있어 자연 습식 찜질이가능하기 때문이죠. 


그중에서도 체리씨는 팥이나 현미같은 다른 충전재에 비해 크고 단단해 열을 더 오랫동안 머금을 수 있어, 열 보존력이 상당히 뛰어나답니다. 처음에는 따뜻하다가도, 한 번에 확 식어버려서 나중에는 차갑게 느껴지기까지 하는 찜질팩들과 달리, 체리 씨앗이 온기를 은은히 품고있어 오랫동안 따뜻하게 유지가 가능해요.

온찜질 중 체리씨 찜질 마사지팩을 불편한 부위에 가볍게 문질러보세요. 따뜻하게 데워진 단단한 체리씨 알갱이 하나하나가 손가락, 발가락 사이사이 빈틈을 채워주어 찜질과 동시에 기분좋은 마사지 효과를 느끼실 수 있어요. 마사지기 전문 브랜드 클럭의 노하우를 더해 찜질과 함께 마사지까지 받으실 수 있도록 개발하였습니다.



곡물팩의 단점이 바로 한쪽으로 뭉치거나 쏠리는 현상이 발생하여 넓은 부위에 고르게 찜질되지 않는다는 점이었는데요. 클럭은 충전재 내부 공간 분리를 통해 찜질이 필요한 부위에 더욱 밀착될 수 있도록 개발해 쏠림현상을 개선했어요. 어깨나 뒷목, 복부, 허리 등 굴곡진 부위에도 편안하게 사용할 수 있고 누워서 사용해도 쉽게 흘러내리지 않는다는 점이 특징이랍니다.



갑작스러운 움직임이나 충격으로 인해 발생하는 급성 통증을 가라앉힐 때에는 냉찜질로 붓기와 욱신거림을 완화시켜보세요. 체리씨 찜질 마사지팩을 지퍼백에 밀봉한 채로 냉동실에 30분간 보관하신 후에 사용하시는 걸 추천드리는데요. 냉동 보관 시 딱딱하게 얼어버리는 액체형 찜질팩이 아니기 때문에 얼음이 피부에 직접적으로 닿지 않아 동상에 걸릴 위험을 줄였습니다. 


보편적으로는 온 몸이 예민한 그날 배 위에, 으슬으슬 추운 가을 겨울철에, 에어컨을 많이 틀어 냉방병이 걱정되는 여름철에 찜질팩을 많이 사용하시는데요. 뒷목과 어깨가 뻐근하고 무거울 때에도 체리씨 찜질 마사지팩을 따뜻하게 데운 후 반으로 접어 베개처럼 사용해보세요. 딱딱하고 큰 알갱이가 목 뒤를 마사지 해주어 굳은 근육이 풀리는 데 도움을 줍니다. 



퇴근 후 잠자리에 들기 전, 오늘 하루 수고한 나를 위해 배 위에는 체리씨 찜질 마사지팩을, 등 뒤에는 스트레칭 마사지기를 두고 함께 사용해보시는 것도 추천드려요. 위 아래로 느껴지는 온열감과 목부터 골반까지 온몸을 스트레칭시켜주는 마사지기의 조합이 경직된 당신의 몸과 마음을 릴랙스 시켜줄 거예요. 🙂  



■체리씨 찜질 마사지팩 + 스트레칭 마사지기 울트라■ 조합을 희망하시는 고객분들을 위해 조금 더 합리적인 가격에 가져가실 수 있도록 구성했어요. 


추운 겨울, 건조함 없는 클럭 체리씨 찜질 마사지팩으로 촉촉한 자연습식찜질을 즐겨보세요 =)








이 컨텐츠를 읽은 고객분들이 관심 가진 상품을 

확인해 보세요.










안마의자 vs 스트레칭 마사지기 비교해보기

딱딱하게 굳고 피로한 몸을 풀어주는 마사지기.
만성 피로에 시달리는 현대인의 필수품이라고 할 수 있는데요. 

요즘에는 신혼부부, 1인 가구까지도 마사지기 구매를 고려하고 있기 때문에 합리적인 가격, 좁은 공간에도 부담이 되지 않는 작은 사이즈의 마사지기가 인기 입니다. 



이런 트렌드에 맞춰 안마의자도 더 컴팩트해졌지만
짐이 많거나 집이 좁은 경우, 원룸에 사는 경우 등에는

공간 활용에 여전히 제약이 있습니다. 
또한 이사 다닐 때마다 전문 기사님을 불러야하고, 설치비용이 추가로 드는 등 대형 안마 가전은 쉽사리 구매하기에 허들이 있어 대안을 고민하시는 분들도 많은데요.



합리적인 가격은 물론, 좁은 집에서도 공간활용력을 발휘하는 마사지기. 바로 클럭의 스트레칭 마사지기입니다. 




※위 내용은 제품에 따라 조금씩 달라질 수 있습니다.※

안마의자는 마사지 기능, 블루투스 연결, 온열 기능, 최근에는 인테리어 효과까지 다양한 기능이 있는 마사지기이죠. 덕분에 부모님 효도 선물로도, 나를 위한 선물로도 많이 구매하곤 합니다.


안마의자에서 많이 사용하는 롤러 마사지는 롤러로 척추를 누르며 근육에 자극을 주는 마사지 방법이죠. 뭉친 근육을 물리적으로 마사지하기 때문에 롤러 마사지를 시원하다고 느끼시는 분들도 많이 계시는데요. 


다만,  안마의자의 롤러와 두드림의 강도가 셀수록 안마 효과도 무조건 커진다고 생각은 조금 위험할 수 있습니다. 근육이 심하게 뭉친 경우 안마기의 높은 세기에 근육이 더 긴장하는 역효과를 부를 수 있기 때문이죠. 또 지나치게 강한 강도의 마사지는 교감신경을 활성화해 혈압을 높일 수 있기 롤러 마사지기 사용 시에 꼭 주의하셔야 합니다.



특히  어르신 분들이나 성장이 멈추지 않은 청소년, 체구가 작은 여성의 경우에는 롤러 마사지의 강도에 통증을 느껴 수건이나 옷가지 등을 등 부분에 놓고 사용하는 경우가 많은데, 이렇게 통증을 느낄 정도라면 딱딱한 롤러 마사지가 아닌 다른 방식의 마사지를 고려해보시는 것을 권장드립니다.  


또한 아기를 키우는 집에서는  안전사고의 위험이 있기 때문에 특히 조심하셔야 하는데요. 안마의자의 다리조절부 수축으로 인한 끼임사고가 매년 일어나고 있고, 최근에는 반려견 끼임사고도 발생하고 있기 때문에 아기와 반려견을 키우고 있는 집에서는 다리 조절부가 있는 안마의자 사용을 지양하는 것을 권장드립니다.




클럭의 스트레칭 마사지기는 목, 어깨, 허리, 골반을 누군가 잡아당겨주듯 스트레칭 시켜주면서 동시에 마사지까지 받을 수 있는 마사지기인데요.
앉아서 마사지를 받는 안마의자와는 달리  누운 상태에서 마사지를 받게 되죠. 잠을 청할 때 자연스럽게 눕는 것처럼, 우리 몸이 가장 편안하게 느끼는 누운 자세에서 마사지를 받기 때문에 신체가 더욱 쉽게 릴렉스됩니다. 



스트레칭 마사지기는 롤러를 통해 물리적으로 강하게 누르는 마사지가 아닙니다. 누워있는 상태에서 아래에서 위로 사용자의 몸을 들어올려주면서 스트레칭과 마사지를 해주기 때문에 사용자의 체중에 따라 그 강도가 달라지게 되죠. 체중이 적게 나가는 사용자는 가벼운 무게를 아래에서 위로 들어올리기 때문에  마사지와 스트레칭 강도가 조금 더 가볍게 느껴지실 수 있고, 반대로 체중이 많이 나가는 사용자는 무거운 체중을 아래에서 위로 들어올려주니, 마사지와 스트레칭을 더 강하게 해주는 듯한 느낌을 받으실 수 있습니다.


체구가 커서 안마의자 안에 들어가지 못하는 분들도, 체구가 작아서 안마의자 공간이 많이 남는 분들도

내 몸에 꼭 맞게 사용이 가능한 점이 특징인데요. 
정해져 있는 공간에 내 몸을 맞추는 것이 아니라, 바닥에 펼친 제품 위에  눕는 것이기 때문에 사용자의 몸에 맞게 마사지와 스트레칭을 받을 수 있어요.



3단으로 접으면 5.5cm의 두께로 부피가 확 줄어들어

공간차지 걱정이 없다는 점도 큰 장점인데요. 사용 시에만 바닥에 펼쳐 사용하고, 사용이 끝나면 착착 접어 좁은 틈이나 소파 아래 공간에 넣어 보관해 보세요. 

예쁜 홈 인테리어를 해칠 일 없는 것은 물론, 아담한 집에도 부담없이 들일 수 있어 버리는 공간없이 활용할 수 있게 됩니다.



내 몸에 꼭 맞는 스트레칭과 마사지를 경험하실 수 있는 

클럭 스트레칭 마사지기.


보기에 화려한 마사지기보다 내 몸이 편안한 마사지기를 찾으신다면, 맞춤 스트레칭&마사지와 공간 활용력까지 모두 갖춘 클럭 스트레칭 마사지기를 만나보세요!








의료용 압박밴드,
올바른 사용 가이드


오후만 되면 다리와 발이 퉁퉁 부어 신발이 작게 느껴지고, 발목에 생긴 양말 자국이 잘 사라지지 않으시나요? 

하체 부종을 완화하는 방법으로 가장 잘 알려져 있는 것이 바로  압박밴드인데요.  


압박밴드의 부종 예방 원리와 올바른 압박밴드 사용 가이드를 준비했으니, 제대로 효과보는 의료용 압박밴드 사용법을 지금 바로 확인해 보세요.


※본 내용은 특정 제품과 직접적으로 관련된 내용이 아닙니다. 공신력 있는 자료를 기반으로 압박밴드 제품군 전체에 대하여 작성된 컨텐츠입니다.



심장에서 출발한 혈액이 동맥을 통해 몸 전체에 공급된 후, 다시 정맥을 타고 심장으로 돌아오는 과정을 우리는 

혈액순환이라고 합니다. 

종아리 근육이 약하거나 장시간 같은 자세를 유지할 경우, 발에 도달한 혈액이 다시 심장으로 되돌아가는데 어려움을 겪을 수 있는데요. 이로 인해 하체에 혈액이 고이게 되면 다리 부종이 발생하게 됩니다.


다리 부종을 방치하면 하체비만으로 이어지거나 만성적인 부종이 생길 수 있고, 심할 경우 하지정맥류로 발전할 수 있기 때문에 반드시 관리가 필요한데요. 

의료용 압박밴드는 하체에 머물러있는 혈액을 다시 심장 방향으로 돌아갈 수 있게 도와주어, 원활한 혈액순환에 도움을 주는 제품입니다. 

하체 부종 완화를 위한 그 첫 번째 방법, 압박밴드! 

반드시 알아야 하는 압박밴드 필수조건을 Q&A를 통해 확인해 보세요.





다리부종이나 초기 하지정맥류를 완화하고 싶다면 꼭 의료용 압박밴드를 착용하셔야 하는데요. 의료용 압박 스타킹의 가장 중요한 특징은 바로 “단계적 압박” 입니다. 발목 ⇒ 종아리 ⇒ 허벅지 순으로 아래에서부터 위 방향으로 단계적으로 압박하며 혈액이 위쪽으로 향할 수 있도록 정맥을 조여주어 원활한 혈액 순환을 돕습니다. 


반면, 미용 목적의  일반 압박밴드는 다리 전체를 같은 압력으로 압박하는데요. 이 경우 심장으로 향하는 혈액순환에 방해가 될 수 있어 다리 부종을 심화시킬 수 있습니다. 효과적인 사용을 위해서는 의료용 압박밴드인지 꼭 확인하세요 :)

우리 몸의 해부학적인 구조 상, 정맥은 발등에서부터 시작해서 올라오기에 중력에 의해 하체에 고인 피를 끌어올리기 위해서는 발등부터 압력을 강하게 가해줘야합니다.
따라서 발등이 덮이지 않는 종아리형 제품은 단계적 압력이 가해지더라도 아래쪽 밴드가 발목을 강하게 조이면서 발등에 고인 혈액이 위로 올라오지 못하도록 막아 오히려  발이 더 붓는
 부작용이 발생하게 될 수 있습니다. 


때문에 실제 병원에서 하지정맥류 환자에게 처방하는 압박스타킹도 모두 발등부터 압력을 가해주는 발등형 제품인 것이죠.


또한, 무릎형, 허벅지형, 팬티형 등 다양한 길이의 압박밴드가 있지만 밴드가 위로 많이 올라간다고 해서 효과가 더 좋은 것은 아닙니다. 대부분의 부종 증상은 종아리, 발목, 발등에 국한되어 나타나기 때문에 착용의 편리성이나 활동에 무리가 없는 무릎형을 착용해도 충분합니다.

대신 발뒤꿈치가 감싸지고 발등까지 덮이는 모양이 원칙이니 압박밴드 선택 전 반드시! 발등이 덮이는 제품인지 꼭 확인하세요.

(올바른 의료용 압박스타킹 선택 가이드, 참하지외과 혈관외과 전문의 박인수)



압박밴드의 착용 권장 시간대는 활동 시간대인 

아침부터 저녁까지입니다. 업무시간이나 운동할 때 등 활동하는 도중에 착용하는 것을 권장하죠. 

압박밴드는 이미 부어버린 다리에 착용하여 붓기를 없애주기보다는, 아직 붓지 않은 다리에 착용하여 부종을 예방하는 데에 더욱 효과가 있기 때문에 활동을 시작하는 아침 시간부터 착용하는 것이 좋습니다. 


수면 중 착용은 권장하지 않아요. 
잠을 잘 때에는 누워있기 때문에 심장과 다리의 높이가 안정적인 수평을 이뤄 혈액이 심장으로 이동하는데에 무리가 없습니다. 이때 압박밴드로 압력을 가하게 되면 오히려 혈액순환을 방해할 수 있으니, 병원에서 별도로 수면 중 착용을 권유받은 분들을 제외하고는 붓기 완화 / 혈액순환 목적으로 사용하시는 분들은 활동 시간 중 착용을 권장드립니다. 

(#하지정맥류 #의료용압박스타킹 어떻게 골라 신어야 할까?!, 영상의학과 전문의 김건우 원장)





장시간 같은 자세를 유지하면 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 혈액이 다리에 고여 부종이 쌓이기 쉽죠. 때문에 하루 종일 서있거나 앉아있는 직장인과 학생들이 압박밴드를 착용하면 오후에 다리가 붓는 증상을 예방할 수 있습니다. 


또한 종아리 근육이 약해진 중장년층이나, 호르몬의 영향으로 정맥이 확장된 임산부에게도 압박밴드 착용을 권장하는데요. 압박밴드를 활용해 물리적으로 정맥을 압박하여 혈액순환을 돕고, 정맥이 확장되는 것을 막아줄 수 있기 때문입니다.

(임산부 다리부종 타파! 하지정맥류 예방 꿀팁, 클릭외과 이채영 원장)



본 컨텐츠를 통해 압박밴드의 효과와 압박밴드 선택 시 반드시 따져봐야 할 내용을 소개해드렸는데요. 붓고 무거운 다리가 고민이라면, 올바른 압박밴드 착용으로 가볍고 산뜻한 일상을 만들어 보세요 : )




이 컨텐츠를 읽은 고객분들이 관심 가진 상품을 

확인해 보세요.


마사지 효과 배가되는 마사지기 꿀조합 3가지

많은 분들의 사랑을 받고 있는 클럭의 

스트레칭 마사지기 울트라

손 하나 까딱하기 싫을 때  스트레칭 마사지기 위에 누워있기만 하면, 온몸을 쫙 풀어주고 잠이 솔솔 오게 해주기 때문에 잠이 잘 오지 않는 여름밤에 꼭 필요한 

우리집 필수 가전인데요. 


스트레칭 마사지기와 함께 사용하면 만족도가 

더욱 올라가는 마사지기 꿀템 조합을 알려드립니다! 


한 달에 한 번, 거부할 수 없는 고통이 찾아오는 그 날이 있죠. 이런 날에는 나도 모르게 온 몸이 경직되고 누워만 있고 싶어지는데요. 스트레칭 마사지기에 온열을 켜 두고 ‘골반 집중 마사지’ 프로그램을 하면, 뻐근했던 골반을 쫙 조여주고 양 옆으로 비틀어주어 경직되었던 몸이 사르르 풀리게 됩니다. 


통증이 느껴지는 복부 위에 뜨끈한 찜질팩을 올려두고 아픈 배를 달래는 분들이 많으신데요. 그러나 시중에 판매되는 많은 전기 찜질기들은 전자파에 대한 안전성이 검증되지 않아, 오히려 더 몸을 망치는 것은 아닐지 걱정이 됩니다. 


그래서 클럭은 천연소재의 체리씨를 활용해 찜질 마사지팩을 만들었어요. 별다른 충전이 필요 없이 전자레인지에 돌려주기만 하면 안전하게 찜질할 수 있어 고객분들께서도 강력 추천하는 조합입니다! 


경직된 전신은 스트레칭 마사지기로 풀어주고, 콕콕 쑤시 듯 아픈 배는 체리씨 찜질 마사지팩으로 안전하고 건강하게 찜질해 보세요 =)




퇴근 후 집에 돌아와 뻐근한 전신을 스트레칭 마사지기로 풀어주시는 분들이 정말 많죠. 직장에서도 집에서와 같이 어깨와 허리가 뻐근할 때마다 풀어주고 싶지만, 사무실 바닥에 누워 마사지를 받기란  쉽지 않기 때문에 많은 분들이 아픈 부위를 방치하기도 하는데요.


뻐근하고 결리는 부위는 시간이 지난다고 해서 해소되지 않기 때문에 즉시 풀어주는 것이 좋아요. 클럭의 미니 마사지기도 바로 이런 이유로 많은 분들의 사랑을 받았어요.



EMS 저주파를 통해 속근육을 풀어주는 원리의 클럭 미니 마사지기는 직장인 분들이 가장 많이 통증을 호소하는 목어깨와 등허리는 물론, 마우스를 계속 잡고 있어 불편감이 느껴지는 팔목까지 쉽게 착 붙여 조용히 마사지가 가능한데요. 리모컨을 활용하여 마사지하기 어려운 부위도  손쉽게 풀어줄 수 있어 활용도가 좋은 기기예요.


집에서는 스트레칭 마사지기로 전신을 편안하게, 

직장에서는 국소부위를 조용하고 효율적으로 관리해 보세요.



스트레칭 마사지기로 상체를 쫙 늘려준 후에, 

붓고 무거워진 하체까지 관리하면 전신의 혈액순환을 확실하게 도울 수 있어요. 


오랜 시간 서 있거나, 앉아있느라 퉁퉁 부어버린 다리는 하체의 중심인 무릎부터 풀어주셔야 하는데요. 하체 근육은 모두 유기적으로 연결되어 있기 때문에 보다 근본적인 원인을 해결해야 하기 때문이죠. 



다리의 중심인 무릎 주변에 겔패치를 부착하면, 이 겔패치를 통해 저주파가 피부 속으로 침투하여 다리 전체의 속근육을 자극하게 됩니다. 자극된 근육은 수축과 이완을 반복하며 펌핑 작용을 하게 되는데요. 이로 인해 혈액순환이 활발히 이루어지게 되고, 원활해진 혈액순환 덕분에 다리 붓기가 해소되는 데에 도움을 줄 수 있는 것이죠.  


오랜 시간 같은 자세로 일하느라 수고한 나에게, 공부하느라 지친 자녀에게 스트레칭 마사지기 울트라로 상체에 힐링을, 무릎 마사지기로 하체에 힐링을 안겨주세요.

함께 사용했을 때 효과가 배가되는 

마사지기 꿀조합 3가지!




매일 마사지를 받아도 어딘가 허전하거나 아쉬우셨다면, 효과가 배가되는 마사지기 조합을 경험해 보세요. 지금까지와는 차원이 다른 만족감에 진작 함께 쓰지 않은 걸 아쉬워하실 거예요. 





스트레칭 마사지기 울트라 13초에 1대씩 판매 비결




✔️ 하루 8시간 이상 책상에 앉아 계시는 분
✔️ 피곤하다는 입에 말을 달고 사시는 분
✔️ 일에 집중력과 의욕이 떨어지는 분
✔️ 만성 두통, 근육통에 시달리시는 분
✔️ 집에 오면 소파에 누워만 있고 싶으신 분 



혹시 모두 내 얘기인가… 싶으셨나요?
바쁘다는 핑계로 건강을 등한시하다보면 어느새 컨디션이 예전같지 않고 한 두군데 아프기 시작하면서 내 몸은 

종합병원처럼 느껴지죠.

모니터를 쳐다보느라 뻣뻣하게 굳어버린 등과 목, 습관적으로 꼬는 다리로 인해 틀어진 골반, 이제는 만성통증이 되어버린 허리까지.
건강관리의 필요성을 느끼지만 본격적으로 운동을 하기엔 체력이 부족하고, 주말마다 마사지샵을 가자니 시간적인 여유가 없고, 안마의자를 사자니 가격적인 부담이 큰 것이 사실입니다. 


그래서 클럭은 현대인의 라이프 스타일에 안성맞춤인 마사지기를 만들었어요. 13초에 1대씩 판매될 정도로(2023년 5월 기준)  많은 사랑을 받고 있는 스트레칭 마사지기 울트라. 그 인기의 비결은 과연 무엇일까요?



목부터 골반까지 눕기만 하면 

알아서 스트레칭

바쁘다 바빠 현대사회에 집에서 매일매일 부담 없이 스트레칭 하듯 마사지 받을 수 있는 클럭의 스트레칭 마사지기 울트라. 별다른 노력 없이 편안하게 누워만 있어도 전신을 마사지 해주는 신박템인데요.




몸 전체를 들어올리고, 비틀고, 조여주고,  늘려주는 방식으로 저절로 움직여 경직된  몸을 부드럽게 이완시켜주는 마사지기입니다. 단순히 척추를 문질러주거나, 딱딱한 롤러로 아프게 누르기만 하는 마사지와는 달리 몸이 전체적으로 움직여 타이 마사지를 받는 것과 같은 시원한 느낌을 줍니다. 


다이나믹, 트위스트, 스트레칭, 릴랙스,

목/어깨, 등/허리, 골반


전신, 각 부위별로 철저한 연구를 바탕으로 개발한 총 7가지의 마사지 프로그램으로 고민되는 증상별 맞춤 마사지를 받을 수 있습니다. 사무실 의자에 앉아 있느라 굳어버린 나의 목과 척추, 허리를 마치 마사지 전문가가 뒤에서 쭉-쭉-  늘려주는 것처럼 시원하게 스트레칭 시켜주죠.




잠들어도 안전하게, 온열 기능

마사지의 효과를 높여줄 수 있는 온열 기능도 빼놓을 수 없죠. 따뜻한 온열과 함께 마사지를 받으면 근육을 더욱 부드럽게 해주어 신체의 가동 범위를 넓어지게 만들어주고, 평소에 스스로 하기 힘들었던 동작까지 수월하게 해낼 수 있습니다. 마사지의 만족감이 2배가 되는 것은 말할 필요도 없겠죠. 

다만 이렇게 온열 기능이 탑재된 기기를 사용할 때에는 안전장치가 잘 설정되어있는 제품을 사용하는 것이 매우 중요한데요. 아무리 낮은 온도로 사용한다 하더라도 장시간 노출되면 피부 컨디션에 따라 저온 화상 의 위험이 있기 때문입니다. 


그래서 클럭은 작동 20분 후에 자동으로 온열 기능이 종료될 수 있도록 
안심 타이머 기능을 더했어요. 온열 기능은 별도로 ON/OFF 조절이 가능하고, 온열 기능이 종료된 이후에도 마사지기는 정상적으로 작동되니 이후에는 마사지를 단독으로 즐겨주시면 더욱 좋습니다. 본체에 남아있는 잔열감으로도 충분히 노곤노곤한 마사지를 즐기실 수 있을 거에요! 


자주 깜빡깜빡하시는 부모님께서도 마사지를 받다가 잠이 드셔도 안심하고 온열 마사지를 즐기실 수 있어요! 



골반 틀어짐, 얼굴 변형까지 

이어질 수 있어요!

혹시 습관적으로 다리를 꼬거나, 양반다리 자세를 자주 하지 않으시나요? 이 자세는 골반을 틀어지게 할 수 있는 자세로 잘 알려져 있는데요. 골반은 경추, 흉추, 요추, 천추까지 모든 척추뼈를 떠받치고 있는 우리 인체의 뿌리라고 볼 수 있을 정도로 중요한 신체부위입니다. 



골반이 틀어지면 허리를 비롯해 목과 어깨, 턱관절, 두개골까지 영향을 주어 통증은 물론 안면 비대칭까지 이어질 수 있어요. 특히 오랜 시간 앉아서 생활하는 현대인들은 근육을 적절하게 풀어줄 시간이 부족하기 때문에 이런 비대칭이 시간이 지날수록 점점 더 심해질 수 있는데요. 


어디서도 느껴보지 못한

골반 집중 마사지

틀어진 골반을 풀어주고 스트레칭해주는 것이 필요했지만, 세상에 클럭과 같은 "골반 마사지기"는 없었어요.

골반 부위를 통째로 잡아서 좌우로 압력을 주는 형태는 있어도, 골반부터 고관절까지 전체 부위를 잡아서 좌우로 균형 있게 움직여주는 마사지기는 찾을 수 없었죠.  



그래서 클럭은 하체를 전체적으로 들어올리고 비틀어서 균형을 잡아주도록 골반 집중 안마부를 강화한 스트레칭 마사지기 울트라를 만들었어요. 잘 움직이지 않는 골반 근육을 좌우로 반복해서 스트레칭 시켜주어, 한쪽으로 치우친 신체의 밸런스를 잡고, 하체 전체의 긴장을 완화하는데 도움이 되도록 말이죠.


여기에 목부터 골반까지 이어지는 온열 기능은 마사지 효과를 더욱 극대화 해주는데요.  보편적으로 마사지기의 온열기능은 등허리 부분에만 심어져있는 것과 달리, 클럭은 골반 스트레칭의 효과를 더욱 높일 수 있도록 디테일한 부분까지 신경 써 개발했어요.



아담한 집에도, 

깔끔한 우리집 인테리어에도 

거슬리지 않아요!

스트레칭 마사지기의 또 다른 장점은 바로 공간에 대한 부담이 없다는 점인데요. 3단으로 접으면 베개와 비슷한 사이즈인 15cm의 두께로 줄어들어 소파와 벽 사이 좁은 틈이나 수납 팬트리 안에 충분히 들어갈 수 있어요. 원룸이라 공간 활용에 제약이 있던 분들도, 인테리어 때문에 대형 마사지기를 포기하셨던 분들도 부담 없이 쓰실  수 있도록  컴팩트한 사이즈로 개발했어요. 



무게가 무겁고 크기가 커 휴대는 커녕 이사할 때마다 어려움을 겪는 안마의자와 달리, 클럭은 5.4kg의 무게로 한 손으로도 쉽게 이동이 가능합니다. 사무실 뒷켠에 쉴 수 있는 작은 공간을 마련해두신 분들도 언제든지 가지고 다닐 수 있으실 거예요.



클럭을 사랑한 분들의 후기

클럭을 사랑해주시는 많은 분들 가운데, 

스트레칭 마사지기 울트라를 체험해보신 분들의 솔직한 후기를 소개해 드려요. 




바쁜 현대인의 라이프 스타일에 딱 맞는  

스트레칭 마사지기 울트라  

 많은 분들이 진심으로 아끼고, 사랑해주시는데요. 

이제 여러분의 건강을 위해 하루 10분만 투자해보는 건 어떨까요?






클럭 스트레칭 마사지기 말린 어깨, 활짝 열어요!



컴퓨터 앞에 장시간 앉아있거나 스마트폰을 많이 보는 직장인, 학생들에게서 흔하게 볼 수 있는 "라운드 숄더(Round Shoulder)"
어깨가 안으로 말리듯 굽어있어 "말린 어깨"라고 부르기도 하는 체형인데요. 머리 위에서 어깨를 내려다봤을 때 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 반원처럼 말려있는 상태를 의미합니다. 





혹시 지금 구부정한 자세로 이 글을 보고 계시진 않나요?


 

라운드숄더는 주로 잘못된 자세나 생활습관으로 인해 목어깨와 가슴 주변 근육이 굳으면서 발생한다고 하는데요. 대표적으로 구부정하게 앉는 자세가 익숙하거나, 팔짱을 끼는 습관이 있으신 분, 옆으로 자는 분들이라면 자가진단이 필요합니다.


 

<라운드숄더 자가진단 하는 법>

 

① 눈을 감고 편안하게 선다.
② 어깨를 가볍게 털어 힘을 빼준다.
엄지손가락이 정면을 향한다면 ➡️ 정상 어깨!
손등이 앞을 향하면 ➡️ 🚨굽은 어깨가 의심 돼요🚨




앞으로 말린 어깨, 기우는 목.. 외관상 보기 싫은 문제에서 끝날까요?


 

이미 라운드 숄더라면 목까지 함께 앞으로 기울게 되어 거북목으로 이어지기 쉽습니다.
스마트폰 사용이 잦은 현대인에게 너무나 익숙한 이 자세는 성인 평균 약 4.5kg의 머리를 지탱하기 위해 목 주위의 근육들, 특히 신체의 후방 근육들이 비정상적으로 작동하게 만듭니다.


 

"For every inch of Forward Head Posture,
it can increase the weight of the head on the spine by an additional 10 pounds."
- Kapandji, Physiology of Joints, Vol. 3


 

“머리가 1인치 앞으로 돌출될 때마다, 경추 전반에 가해지는 중량이 10파운드(약 4.96kg)씩 증가한다.”
는 말에서 알 수 있듯, 순간의 편안함을 위해 무의식 적으로 취하는 자세 하나하나가 우리 몸에 미치는 영향은 결코 작지 않습니다.

근육의 비정상적인 작동이 지속될 경우, 목 후방부 부터 양측 어깨 부위 근육에 압력이 가해져 일상에서 느끼는 불편함과 피로감은 나날이 심하게 느껴집니다. 





목, 어깨, 등, 허리는 각각 독립된 부위라고 생각하기 쉽지만,
신체는 톱니바퀴처럼 서로 연결되어 있어 영향을 줄 수 밖에 없다는 사실! 

 

 
“위 그림에서 알 수 있듯 정상적인 척추 곡선을 유지하는 자세가 유지되지 않을 경우,
등허리 전반과 가슴, 목 근육까지 변형에 의한 압력이 가해집니다.

특히 어깨가 앞으로 말려있는 자세는 승모근(등 중앙부터 어깨 위까지 이어지는 근육) 뿐만 아니라 소흉근(가슴에서 겨드랑이로 이어지는 가슴 근육)까지 팽팽하게 긴장시켜 등, 허리의 불균형과 근육 약화로 이어질 수 있습니다. 




생활 속 바른 자세와 꾸준한 스트레칭, 이 2가지를 기억하세요! 


 

“컴퓨터나 TV 등을 볼 때 가능한 귀와 어깨, 골반까지 일직선이 되도록 하는 자세를 유지해야 합니다.
장시간 같은 자세로 앉아있는 것이 불가피할 때는 일정 시간 기지개를 펴듯이 몸과 목을 뒤로 젖혀 스트레칭을 하는 습관이 도움이 될 수 있습니다.

일을 할때나 쉴 때도 하루종일 바른 자세를 유지하는 것이 익숙하지 않고 오히려 더 불편하고 어렵게 느껴진다면, 하루 중 가장 많이 들여다보는 스마트폰을 사용하는 자세를 바로잡는 것부터 시작해보세요. 


 


 

<스마트폰을 보는 바른 자세>
① 스마트폰 화면이 눈높이까지 올라오도록 팔꿈치를 들어 목이 구부러지지 않게 한다.
② 가슴을 열고 의자 등받이에 등이 닿을 수 있도록 척추를 펴준다.



“중요한 건 알지만 귀찮고 피곤하니 자꾸 미루게 돼요..”
“어깨 스트레칭? 제대로 하고 있는 건지 모르겠어요..”

만만하게 생각하는 것과는 다르게 꾸준히, 제대로 하기 어려운 스트레칭!
잘못된 자세로 무리하게 강행하면 팽팽하게 수축되어 있는 근육이 오히려 다칠 수 있어요. 

 


<클럭 스트레칭 마사지기>와 함께 말린 어깨도 쫙 펴 보세요 


 

힘을 빼고 가장 편안한 자세로 누워 몸을 맡기면 현대인의 고민에 맞춰 설계된 목어깨 집중 프로그램으로
알.아.서 승모근과 소흉근까지 스트레칭이 가능해요!  

 

 

① 말린 어깨를 역방향으로 활짝 열어 가슴 근육을 더 효과적으로 이완해주고 어깨를 뒤로 모아주는 마사지 동작  

 

② 저절로 고개를 사방으로 움직여, 목을 둘러싼 근육과 승모근의 긴장을 풀어주는 마사지 동작

TIP! 유연성이 부족하거나, 굽은 정도가 심하신 경우
강도 1단계, 시간 10분으로 시작해서 몸의 가동 범위를 서서히 늘려주세요.


항상 구부정하게 움츠린 내 모습이 익숙하다면,
이제 클럭 스트레칭 마사지기와 함께 어깨 쫙~ 펴고 당당한 일상의 행복을 누리세요.  







 





















내 몸을 살리는 스트레칭 제대로 알고 시작하기




아침에 일어날 때부터 잠들기까지 우리는 항상 몸을 움직이면서 살아갑니다. 하루 종일 앉아서 혹은 서서 일을 하는 중에도 마찬가지죠.

반복되는 작업이나 오랜시간 같은 자세를 유지하게 되면 근육의 피로가 누적되고, 시간이 지날수록 쓰지 않는 근육은 더 타이트해지거나 퇴화되어 통증이 발생할 수 있죠.







또한 컴퓨터와 스마트폰 등 스마트 기기의 사용이 증가하며 VDT(Visual Display Terminals) 증후군도 지속적으로 증가하고 있습니다. 흔히들 어깨나 허리에 ‘근육이 뭉쳤다, 담이 걸렸다’ 라고 하는 것 또한 VDT 증후군 중 대표적인 증상이죠.

현대인들에게 흔하게 나타나는 증상을 예방하기 위해 전문가들은 올바른 자세와 스트레칭을 강조하는데요. 그렇다면 스트레칭은 왜 중요할까요?







스트레칭의 다양한 효과 중 하나는
“근육의 긴장을 완화시키고 가동 범위를 늘려주는 것”




“근육·힘줄·관절 등을 힘 있게 펴 주는 일” 이라는 뜻의 스트레칭은 피로가 누적된 근육을 이완시키고, 관절의 가동범위를 늘려주며, 평소 쓰지 않는 근육을 자극해 몸의 순환을 돕습니다.

또한 스트레칭과 관련하여 미국 유력 언론들이 가장 많이 찾는 운동학 권위자 중 한 명인 제시카 매튜스는 “관절을 자유롭게 움직일 수 있는 ‘유연성’ 이 건강의 핵심이며 이 유연성을 좌우하는 ‘골격근’을 늘이는 스트레칭이야말로 가장 간단하면서 효과적인 운동법” 이라고 말했죠.* 



* “죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭”, 주간현대, 2019.05.17




건강한 삶을 위해 꼭 필요한 스트레칭
제대로 하고 계신가요?







통계청에서 발표한 신체활동실천율 조사에 따르면 2020년 스트레칭, 걷기 등의 신체 활동을 실천한다 라고 응답한 비중은 약 40% 정도.*

하지만 그마저도 잘못된 동작으로 스트레칭을 진행하는 경우가 많죠. 잘못된 스트레칭은 몸에 전혀 도움이 되지 않고, 오히려 신체에 무리를 주기 때문에 스트레칭은 그냥 하는 것보다 제대로 하는 것이 가장 중요합니다.



* 자료 : 통계청, 「사회조사」, 2021.01.08




방법을 몰라도 괜찮아요.
나에게 최적화된 마사지 프로그램이 있으니까. 







클럭 스트레칭 마사지기는 우리 몸이 무리가 가지 않도록 점진적으로 동작하며, 불편한 곳을 집중적으로 풀어줍니다.

또한 7가지 프로그램을 통해 체계적인 마사지를 제공하는데요.
목부터 골반까지 전체적으로 뭉친 분들을 위한 [다이나믹 프로그램], 장시간 컴퓨터를 사용하는 분들의 뭉친 목어깨를 풀어줄 [목어깨 집중 프로그램] 등 7가지 마사지 프로그램을 통해 나에게 딱 맞는 마사지를 받을 수 있죠.




바쁘고 귀찮아서 못했다면?
편안하게 누워만 있어도 됩니다.







누구나 퇴근 후 운동해야지, 하는 의지와 계획은 있습니다. 하지만 바쁜 하루를 보내고나면 지쳐서 쉬게 되죠.

실제 구인구직 플랫폼에서 진행한 설문조사에 따르면 퇴근 후 희망하는 활동 중 1위는 “운동 등 자기관리” , 퇴근 후 자주 하는 일 1위는 “잠을 잔다” 였을 정도로 지쳐서 아무것도 못하는 경우가 많고, 피로는 쌓여갑니다.



* 자료 : 사람인, “직장인 절반, 저녁 있는 삶 못 누려!”, 2017.11.28




클럭 스트레칭 마사지기는 힘을 풀고 가만히 누워만 있어도 뭉친 온 몸을 알아서 풀어줍니다. 또한 시간이 없어도 괜찮아요. 10분부터 30분까지 원하는 시간만큼 마사지를 받아보세요.







우리에게 가장 필요한 스트레칭.
잘못된 동작과 바쁜 일상으로 인해 제대로 하지 않고 계셨다면 클럭 스트레칭 마사지기로 받아보세요. 가만히 누워만 있어도 온 몸을 가뿐하게 만들어 드릴거에요.







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